Ha szeretsz bringázni, de nincs mindig időd hosszú túrákra indulni, akkor a kerted is tökéletes edzőhely lehet. Egy jól kialakított biciklis térrel nemcsak a kondíciódat tarthatod karban, hanem a kedvenc sportodat is kényelmesen beépítheted a mindennapjaidba.
Az első lépés egy megfelelő edzőhely kialakítása. Ha van elegendő helyed, érdemes egy sima, stabil felületet biztosítani, ahol nyugodtan gyakorolhatod a technikáidat vagy végezhetsz erőnléti edzéseket. Egy kemény burkolat, például térkő vagy egy fa terasz, tökéletes lehet erre a célra, de egy gondosan karbantartott füves terület is szóba jöhet.
A görgős vagy szobabicikli egy nagyszerű alternatíva lehet, ha az időjárás nem kedvez a szabadtéri tekerésnek. Egy fedett pergola vagy egy árnyékoló alatt könnyedén kialakíthatsz egy kültéri edzőállomást, ahol a friss levegőn edzhetsz anélkül, hogy az eső vagy a tűző nap zavarna.
A biciklis edzések hatékonyságát növelheted, ha egy kis akadálypályát is kialakítasz a kertben. Néhány ügyesen elhelyezett rönk, kő vagy egy kisebb rámpa segíthet a technikai tudásod fejlesztésében. Ha terepbringázást kedveled, egy kis földes szakasz vagy domb kialakítása is feldobhatja az edzéseidet.
Ne feledkezz meg a regenerációról sem. Egy kényelmes pihenősarok, ahol nyújthatsz vagy lazíthatsz edzés után, szintén fontos része lehet a kertednek. Egy egyszerű pad vagy függőágy tökéletes erre a célra, ahol levezetheted az intenzív mozgás utáni fáradtságot.
Ha pedig az esti edzések híve vagy, akkor a megfelelő világítás is elengedhetetlen. A LED-szalagok vagy napelemes kerti lámpák biztonságosabbá és hangulatosabbá tehetik a bringázást sötétedés után.
Egy jól kialakított biciklis edzőkert lehetőséget ad arra, hogy bármikor kényelmesen gyakorolj és fejleszd magad. Legyen szó erőnléti edzésről, technikai gyakorlásról vagy egyszerűen csak egy kis kikapcsolódásról, a kerted a bringás életmódod tökéletes kiegészítője lehet.