A vállízület az testünk talán legösszetettebb és legmozgékonyabb ízülete, ami hatalmas mozgásterjedelemmel rendelkezik. Azonban éppen emiatt van az, hogy hajlamos sérülni, ami mozgásbeszűküléshez és krónikus…
Tovább olvasom Manuálterápia a vállízület mozgástartományának helyreállítására
Egy hosszú, rohanós nap végén sokszor a legutolsó dolog, amihez kedvünk van, az a főzés. Mégis, ilyenkor lenne a legfontosabb, hogy ne rendeljünk pizzát, és…
Tovább olvasom Gyors és egészséges vacsorák: finom ötletek fáradt estékre
A megfelelő cipő kiválasztása biciklizéshez nem csak a kényelemről szól, hanem a hatékonyságról és a biztonságról is. Akár városban tekersz, akár hosszabb túrákra indulsz, vagy…
Tovább olvasom Milyen cipőt válasszak biciklizéshez?
A sportok világában mindig is központi téma volt a kalóriaégetés és a fogyás, és nem véletlenül. A különböző mozgásformák eltérő hatékonysággal dolgoznak ezen a területen.…
Tovább olvasom Biciklizés és motorozás: kalóriaégetés és fogyás
A biciklizés rengeteg előnnyel jár: friss levegőn történő mozgás, edzés, felfedezés. Azonban, mint minden sport, a kerékpározás is rejt magában sérülésveszélyt, különösen, ha nem figyelünk…
Tovább olvasom Biciklis sérülések és azok megelőzése
A motorozás szabadságot ad, szélben suhanva az úton, felfedezve új tájakat és élményeket. Azonban amikor a hőmérséklet az egekbe szökik, a hosszú motoros túrák egyre…
Tovább olvasom Motoros utazás a nagy melegben: hogyan kerüld el a kiszáradást?
A motorozás vagy biciklizés mindig izgalmas, új kalandokat hoz, és mindkét esetben fontos, hogy felkészüljünk a fizikai megterhelésre. Az egyik legfontosabb előkészület nem más, mint…
Tovább olvasom Mit egyél biciklitúra vagy motoros kirándulás előtt?
A motorozás egy igazán különleges szabadságélmény, különösen hosszú távú túrákon. Azonban, ahogy a kilométerek gyűlnek, egyesek számára a test megterhelése is egyre inkább érződni kezd.…
Tovább olvasom Motorozás hosszú távon: tippek a hátfájás megelőzésére
A magas vérnyomás világszerte emberek millióit érinti, és sokan szednek gyógyszert annak szabályozására. Az egyik gyakran felírt vérnyomáscsökkentő a Tensiomin, amely gyors hatású, de nem…
Tovább olvasom Mikor kezd hatni a Tensiomin? Amit érdemes tudnod
Az elektromos kerékpárok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és nem csoda, hiszen gyorsak, kényelmesek és sokszor jelentős energiát spórolnak meg nekünk. Ugyanakkor gyakran hallani a kritikákat,…
Tovább olvasom Elektromos kerékpár és egészség: tényleg kevesebbet mozgat meg?